易发胖属相
牛, 羊, 狗, 猪
湿土偏盛
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今天哪个属相容易发胖减肥
易减肥属相
蛇, 马, 猴
火金相生
中等风险属相
虎, 兔, 鸡, 鼠, 龙, 狗
需控食量
当日五行
己酉金旺
金气肃降
减肥核心
疏肝理气
畅气机
建议运动
慢跑, 快走
心肺同练
五行体质分类
牛(土)
易发胖
土重积脂
龙(土)
易发胖
脾运缓
羊(土)
易发胖
湿困中焦
狗(土)
易发胖
胃强脾弱
蛇(火)
易减肥
代谢迅
马(火)
易减肥
消耗快
虎(木)
中等
木气条达
兔(木)
中等
肝血需养
猴(金)
易虚胖
肺气虚
鸡(金)
易虚胖
金弱
鼠(水)
易水肿
水泛
猪(水)
易水肿
肾气弱
减肥宜忌
宜食
芹菜, 海带, 苹果
通络降脂
忌食
肥甘, 烧烤, 甜食
助痰湿
运动方向
东方, 南方
木火旺
饮水时机
巳时, 午时
午前多饮
忌熬夜
亥时前
护肝血
忌暴食
申时, 戌时
胃纳强
减肥吉时
卯时
6-8点
大肠经旺
巳时
10-12点
脾经当值
申时
16-18点
膀胱经通
戌时
20-22点
心包经行
丑时
2-4点
肝经藏血
亥时
22-24点
三焦通调
注意事项
鼠
限盐分
防滞水
牛
减主食
控热量
虎
稳心态
平肝气
兔
护肝血
夜卧养
龙
避生冷
温中焦
蛇
降火气
防口疮
马
补蛋白
强肌肉
羊
练力量
提基础
猴
补气血
充能量
鸡
促循环
活血脉
狗
定时定量
调胃肠
猪
利水消肿
排浊液
身心调理
情绪
平心气
防郁结
作息
子时眠
养肝胆
泡脚
晚8点
温经散寒
敲带脉
80下
通侧腹
艾灸
神阙穴
温元阳
忌久坐
起身伸展
活筋骨
